「元彼から大好きだったと言われたけれど、どう受け取ればいいのか分からない」。
「復縁したいのか、そうでもないのか、自分の気持ちもよく分からない」。
そんなモヤモヤを抱えて、このページにたどりついた方が多いと思います。
別れたあとに元彼から「大好きだった」と言われたとき、その言葉はとても重く感じやすいです。
嬉しさがある一方で、「今も好きなの？」「ただの思い出話？」「遊びで言っているの？」など、不安や戸惑いも出てきやすいです。
この記事では、「元彼から大好きだったと言われた」ときに考えられる男性心理や本音と、自分の気持ちの整理の仕方、復縁したい場合・復縁したくない場合の対処法を、できるだけわかりやすくまとめています。
どの考え方が正しいと決めつけるのではなく、あなたが「自分で選べた」と思えるようなヒントになることを目指しています。
特定の人や考え方を否定するのではなく、あなたの心を守りながら、今後どうするかを冷静に考えられるようにすることを大切にしています。
最後まで読んでみて、「自分はどうしたいのか」を少しずつ言葉にしていくきっかけになればうれしいです。
元彼から大好きだったと言われたときに、まず整理したいこと
同じ「元彼から大好きだったと言われた」という言葉でも、状況やタイミングによって意味合いは変わりやすいです。
いきなり「復縁のサインかも」と考える前に、まずは落ち着いて状況を整理してみましょう。
どんな場面で「大好きだった」と言われたのか
まずは、どのようなシーンでその言葉を聞いたのかを思い出してみてください。
よくあるのは、次のようなパターンです。
- 久しぶりに会ったときの会話の流れで、ふと「大好きだったよ」と言われた。
- LINEやSNSのメッセージで、急に「大好きだった」と送られてきた。
- 飲み会や深夜の電話など、お酒が入っていたり、感情が高ぶりやすいタイミングで言われた。
こうした場面によって、本音が出やすい場合もあれば、その場の雰囲気で言いやすくなる場合もあります。
どちらが正しいというより、「どのタイミングで、どんな表情や態度で言っていたか」を一度整理してみることが大切です。
「今も大好き」なのか「昔は大好きだった」のかを分けて考える
似ているようで、ニュアンスが大きく変わるのが「大好きだった」と「今でも大好き」の違いです。
- 「大好きだった」：過去形で、あの頃は本気だったという意味合いが強い。
- 「今でも大好き」：今も気持ちが続いている、というニュアンスが含まれやすい。
もちろん、言葉どおりに受け取れるとは限りませんが、過去の気持ちを振り返っているのか、今の気持ちも含めて伝えているのかを切り分けて考えると、少し冷静になりやすいです。
一言だけで判断しないために見るポイント
「元彼から大好きだったと言われた」あとに、次のような点も合わせて見てみましょう。
- その後も連絡が続いているかどうか。
- 会おうとする流れがあるかどうか。
- こちらの予定や気持ちを尊重する態度があるかどうか。
言葉だけでなく、その後の行動や態度も含めて全体で見ることで、相手の本気度や距離感が少しずつ見えてきます。
焦って結論を出さずに、「しばらく様子を見る」という選択肢もあります。
元彼から大好きだったと言われたときに考えられる男性心理
ここからは、元彼が「大好きだった」と伝えてくるときに考えられる男性心理のパターンを見ていきます。
すべての男性が当てはまるわけではありませんが、気持ちを整理するときのヒントにはなりやすいです。
未練があって、復縁のきっかけを探しているパターン
一つ目は、まだ気持ちが残っていて、復縁のきっかけを探しているパターンです。
別れてみて初めて、相手の存在の大きさに気づくことがあります。
この場合は、次のような特徴が見られやすいです。
- 「大好きだった」だけでなく、「本当にごめんね」などの反省の言葉も出てくる。
- あなたの近況を具体的に聞いてくる。
- 今後また会いたい気持ちを、少しずつにじませてくる。
ただし、「復縁したい」とはっきり言えない男性も多いので、行動と合わせて判断することが大切です。
過去の恋愛を前向きに振り返っているパターン
二つ目は、過去の恋愛を良い思い出として振り返っているパターンです。
別れて時間がたったあと、「あの頃は楽しかったな」「本当に大好きだったな」と素直に思えることがあります。
この場合は、今すぐ復縁したいというより、「ちゃんと好きだったよ」と伝えたい気持ちが強いこともあります。
感謝やねぎらい、区切りのメッセージに近いこともあるため、必ずしも復縁を意味しているとは限りません。
自分の罪悪感を軽くしたいパターン
別れ方によっては、振った側の元彼がずっと罪悪感を抱えていることもあります。
その場合、「大好きだった」と伝えることで、
- あのとき本気だったことを知ってほしい。
- 傷つけたかもしれない気持ちを、少しでもやわらげたい。
という思いが込められていることがあります。
この心理自体が悪いわけではありませんが、あなたの心がかき乱されてしまうなら、距離をとる選択も大切です。
今の状況がうまくいかず、安心できる存在に連絡したいパターン
仕事や人間関係、新しい恋愛がうまくいかないとき、「昔の自分を受け入れてくれた人」に連絡したくなることがあります。
元彼にとってあなたが、安心できる存在だったのかもしれません。
この場合は、本気で復縁を考えているというより、心細さや寂しさを埋めたい気持ちが強いこともあります。
あなたが「話を聞くこと」はできますが、自分が無理をしてまで支える必要はないということも忘れないでください。
さみしさ・暇つぶし・体目的の可能性もゼロではない
あまり考えたくないかもしれませんが、さみしさや暇つぶし、体目的で「大好きだった」と言ってくるケースもゼロではありません。
例えば、次のような特徴がいくつも重なる場合は、慎重になったほうが安心です。
- 連絡をしてくるのが深夜や休日の夜に偏っている。
- 具体的な話になると濁すのに、会う約束だけは急に決めたがる。
- 将来の話や真面目な話を避けて、軽い内容ばかりが続く。
相手を悪者と決めつける必要はありませんが、自分の心と体を守るために、少し距離をとることも大切です。
「脈あり」なのか様子見なのかを見極めるポイント
「元彼から大好きだったと言われた」あと、一番気になるのは「脈ありなのかどうか」という点かもしれません。
ここでは、あくまで一つの目安として、チェックポイントをまとめます。
連絡の頻度と内容をチェックする
まずは、連絡の頻度と内容を見てみましょう。
| ポイント | 脈ありの可能性が高い例 | 様子見・それ以外の可能性が高い例 |
|---|---|---|
| 連絡の頻度 | 何日も続けて連絡がくる。 こちらの返信が遅くても、丁寧に返してくれる。 |
「大好きだった」と言ったきり、連絡が止まる。 思い出したようにたまに連絡が来るだけ。 |
| メッセージの内容 | 近況を知りたがる。 仕事や体調などを気づかう言葉がある。 |
ノリの良い軽い内容だけ。 スタンプや短文だけで終わりやすい。 |
| 会おうとする行動 | あなたの予定を聞いて、無理のない日程を提案してくる。 | 突然「今から会える？」など、相手の都合を優先しがち。 |
この表はあくまで目安ですが、あなたを大切にしたいと思っているかどうかは、行動にあらわれやすいです。
別れた原因と向き合おうとしているか
復縁を考えるうえで大事なのは、別れた原因とどう向き合おうとしているかです。
- 「あのときはごめん」と、自分の言動について話してくれる。
- 今後どう変わりたいか、具体的な言葉がある。
- あなたの気持ちを聞こうとする姿勢がある。
こうした様子があれば、少なくとも関係を良くしたいという意識は見えやすいです。
逆に、別れた原因にふれないまま、「あの頃は楽しかったね」「大好きだった」とだけ言う場合は、懐かしさが中心になっている可能性もあります。
自分の直感も大事な判断材料になる
どれだけ情報を集めても、最後の最後はあなたの直感や安心感も大切な材料になります。
- 連絡を取ると、心が軽くなるか、重くなるか。
- 会ったあと、「また会いたい」と思えるか、「どっと疲れた」と感じるか。
これらは、数字や言葉にしにくいですが、今の自分にとってその相手が合っているかどうかを教えてくれるサインになりやすいです。
元彼から大好きだったと言われたあと、自分の気持ちを整理する方法
相手の気持ちを考えることも大事ですが、一番大切なのは「自分がどうしたいか」です。
ここでは、自分の心を整理するためのステップを紹介します。
まずは「どう感じたか」をそのまま書き出してみる
「嬉しかった」「戸惑った」「腹が立った」「泣きたい」など、どんな感情が出てきたかを、ノートやスマホのメモに書き出してみましょう。
きれいな言葉でまとめる必要はありません。
思いつくまま、箇条書きで大丈夫です。
- 元彼から大好きだったと言われたときに、一番最初に浮かんだ気持ち。
- その後、時間がたってから湧いてきた気持ち。
これらを書いておくと、自分が何に引っかかっているのかが少し見えやすくなります。
別れた理由は今どうなっているのかを振り返る
復縁を考えるかどうかに関係なく、一度「別れた理由」を整理してみるのもおすすめです。
- 価値観の違い。
- 浮気や嘘など、信頼にかかわる出来事。
- 仕事や環境の変化によるすれ違い。
そして、その原因が今どうなっているのかを考えてみてください。
- お互いに成長して、同じことでぶつかりにくくなっていそうか。
- そもそも自分は、その問題が完全に解決していなくても、もう一度向き合いたいと思えるか。
ここを丁寧に見ておくことで、感情だけで動いて後から苦しくなる、という状況を少し減らしやすくなります。
復縁した未来と、しない未来の両方をイメージしてみる
紙を二つに分けて、片方に「復縁した未来」、もう片方に「復縁しない未来」と書いて、思いつくことを書き出してみるのも一つの方法です。
- 復縁した未来：うれしいこと、不安なこと、変わってほしいこと。
- 復縁しない未来：少しさびしいかもしれないけれど、できそうなこと、新しく出会えそうな世界。
どちらが正しいというより、「自分はどちらの自分が好きそうか」を感じてみるイメージです。
一人で抱え込まない工夫をしてみる
気持ちが大きく揺れているとき、すべてを一人で抱えると、とても疲れてしまいます。
- 信頼できる友だちや家族に、ただ話を聞いてもらう。
- 第三者の意見を参考にしたい場合は、相談サービスやカウンセリングなどを利用する。
誰かに話すことで、自分の気持ちが整理されてくることもあります。
「誰かを頼ってもいい」ということだけ、覚えておいてください。
復縁も少し考えている場合の、元彼への向き合い方
「元彼から大好きだったと言われた」ことで、「もしかしたら復縁もありかもしれない」と感じた場合のポイントをまとめます。
すぐに「また付き合おう」と返事をしない理由
うれしさのあまり、その場で「じゃあ、また付き合おう」と返したくなるかもしれません。
ですが、一度距離を置いて考える時間を持つことも大切です。
- 別れたときのつらさを、まだ完全に消化できていないかもしれない。
- 感情が盛り上がっているときほど、冷静な判断がしにくい。
「うれしいけれど、少し考えたい」と伝えるのも、一つの優しい返事の仕方です。
LINEやメッセージでの返信のコツ
たとえば、次のような返信も一案です。
- 「そう思ってくれていたのはうれしいよ。急には決められないから、少しゆっくり考えさせてね。」
- 「大切に思ってくれていたなら良かった。今は自分の気持ちも整理したいから、ゆっくり話せたらうれしい。」
ポイントは、相手の気持ちを否定しないことと、自分のペースを守ることです。
会う前に決めておきたい「自分ルール」
復縁を少し考えているとしても、いきなり距離を縮めすぎないことが心の安全につながります。
- 最初に会うときは、昼間や人がいる場所を選ぶ。
- 久しぶりの再会で、その場で復縁の返事はしないと決めておく。
- 自分が嫌だと感じたら、その場で話題を変えたり、帰る選択肢を持っておく。
こうしたルールを自分の中で決めておくと、自分を大切にしながら相手と向き合うことがしやすくなります。
復縁したくない・前に進みたいと感じた場合の対処法
一方で、「元彼から大好きだったと言われた」としても、「もう恋人として戻るつもりはない」と感じることもあります。
そのときに、心を守りながら距離をとる方法もまとめておきます。
角を立てない断り方の例
気まずくしたくない場合は、次のような返事の仕方も考えられます。
- 「そう思ってくれていたのはうれしいよ。今は新しい生活を大事にしたいから、前と同じ関係には戻れないかな。」
- 「大切な思い出として覚えておきたい。今は友達くらいの距離でいられたら良いな。」
相手の気持ちを尊重しつつ、自分の立場や希望をはっきり伝えることが大切です。
LINEやSNSで距離を保つ方法
断ったあとも、連絡が続くと疲れてしまうことがあります。
その場合は、次のような方法で少し距離をとることも考えられます。
- 返信の頻度を少しずつ減らす。
- スタンプだけで返す日を作るなど、会話を短めにする。
- 心がしんどいと感じる場合は、通知オフやミュート機能を使う。
どうしてもつらいときには、ブロックも自分を守るための選択肢になり得ます。
相手を傷つけたいからではなく、自分の生活や心を守るための行動として考えてみてください。
「断った自分」を責めないでいい
相手が本気で気持ちを伝えてくれた場合、「断ってしまった自分は冷たいのかな」と感じることもあります。
ですが、自分が安心できる距離を選ぶことは悪いことではありません。
恋愛は、どちらか片方だけが我慢するものではありません。
「相手も大事、自分も大事」というバランスを大切にして良いと考えてみてください。
こんなときどうする？ケース別の考え方
今は別の相手と付き合っている場合
すでに新しいパートナーがいるときに、元彼から大好きだったと言われた場合は、特に迷いやすいです。
- 今の相手との信頼関係を一番大事にする。
- 元彼には「今は大切な人がいるから、これ以上は踏み込めない」と伝える。
過去の恋愛を大事な思い出として持ちながら、今、目の前にいる人を大切にすることも一つの選択です。
酔っているときだけ「大好きだった」と言ってくる場合
お酒が入っているときだけ、「大好きだった」と連絡してくるケースもあります。
この場合は、冷静なときの言動とのギャップを見るのがおすすめです。
- シラフのときも、こちらを気づかう連絡があるか。
- 会話の中に、これからのことや真面目な話題が出てくるか。
お酒の勢いだけでの発言が多いと感じるときは、深く受け取りすぎないように自分を守る意識も必要です。
別れて何年もたってから言われた場合
別れて長い時間がたってから、元彼から大好きだったと言われた場合は、「過去を懐かしんでいる気持ち」が強いこともあります。
その場合、
- 今の自分の生活を崩してまで関係を戻したいか。
- 懐かしさだけで動いていないか。
といった点を、一度立ち止まって考えてみると安心です。
どうしても答えが出ないときの心の守り方
「元彼から大好きだったと言われた」ことで、すぐには答えが出ないことも多いです。
そんなときに、自分の心を守るための小さな工夫をいくつか紹介します。
連絡のペースを少し落としてみる
迷いが強いときは、あえて連絡のペースを落とすのも一つの方法です。
- 毎日返していたLINEを、1日おきにしてみる。
- すぐには返事をせず、落ち着いてから返す。
相手を試すためではなく、自分の気持ちを静かに見つめる時間をつくるためだと考えてみてください。
自分の生活や楽しみを大切にする
恋愛のことで頭がいっぱいになると、他のことが手につかなくなることがあります。
- 趣味や好きなことに少し時間を使ってみる。
- 友だちとの時間を増やして、笑える時間を意識的につくる。
- ゆっくりお風呂に入る、散歩をするなど、心と体をゆるめる時間をとる。
これらは一見地味ですが、心のエネルギーを回復させる大事な行動です。
どんな選択をしても、自分を責めなくていい
最後に、一番伝えたいのは、「どんな選択をしても、自分を責めなくていい」ということです。
復縁を選んだとしても、前に進むことを選んだとしても、
そのときのあなたが一生懸命考えて出した答えなら、その選択には意味があります。
「元彼から大好きだったと言われた」ことをきっかけに、自分の気持ちを知ることができたと考えられたら、そこには小さな成長があります。
この記事が、あなたが自分の心を大切にしながら、これからどうするかを選んでいくための、ささやかな手助けになればうれしいです。
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