「元彼をほっとくと戻ってくるって本当？」「このまま連絡しない方がいいのかな」。
そう感じて、スマホで調べている方は多いと思います。
別れたあとに連絡をガマンしていると
「このまま距離を置いていたら、いつか元彼から連絡が来るかもしれない」
「でも、ほっときすぎて本当に離れてしまったらどうしよう」
と、不安な気持ちになりやすいですよね。
この記事では、元彼をほっとくと戻ってくるケース・戻らないケースの違いや
どうやって見極めればいいのか、そして
待つか、新しい一歩を踏み出すか迷ったときのヒントを、わかりやすくまとめていきます。
「元彼をほっとくと戻ってくるか」だけではなく
あなた自身がこれからどんな毎日を送りたいのかも大切にできるような内容にしているので
今の気持ちと重ね合わせながら読んでみてくださいね。
元彼をほっとくと戻ってくるって本当？まずは「ほっとく」の意味を整理する
「元彼をほっとくと戻ってくる」という言葉だけ聞くと
ただ何もせずに待っていればいいように感じてしまうかもしれません。
ここでいう「ほっとく」は
しばらく自分からは連絡せず、距離を置く時間を作るというイメージに近いです。
決して、相手を傷つけるために無視したり
冷たくあしらうことをすすめているわけではありません。
別れた直後は、お互いの気持ちがとても揺れやすいです。
・感情的になって、ついきつい言葉を言ってしまう。
・「戻りたい」「やっぱり無理」と気持ちが何度もゆらぐ。
この状態のままやり取りを続けると
小さなケンカが何度も起きたり、さらに印象が悪くなってしまうこともあります。
そこで役立つのが冷却期間です。
・自分の気持ちを落ち着ける。
・別れた原因を冷静に振り返る。
・相手にとっても、あなたとの時間を思い出し直すきっかけになる。
こうした意味で、元彼をほっとくと戻ってくる可能性が高まりやすいケースもあると言われています。
ただし、もちろんすべての人に当てはまるとは限りません。
大切なのは
「ほっとけば必ず戻る」と信じ込みすぎないことと
自分を大切にしながら距離を取ることです。
元彼をほっとくと戻ってくるケース｜距離を置くことがプラスに働きやすい例
ここでは、元彼をほっとくと戻ってくる可能性が生まれやすいと言われるケースをまとめます。
あてはまるからといって、必ず戻るわけではありませんが
「こういう状態なら、距離を置くことが良い方向に向かいやすいんだな」
という目安としてチェックしてみてください。
感情的なケンカが原因で別れたケース
別れのきっかけが、大きな価値観のズレではなく
そのときの勢いで言い合いになってしまったケンカの場合。
時間をおくことで、お互いに「あそこまで言う必要はなかったな」と感じやすくなります。
このような場合は、元彼をほっとくことでお互いの頭が冷え
良い思い出も少しずつ思い出しやすくなると考えられます。
「嫌いになったわけじゃない」と言われて別れたケース
別れ話のときに
「人としては好きだけど、今は恋人として続けるのがしんどい」
「嫌いになったわけじゃないけど、距離を置きたい」
といった言葉が出ていたなら
好意そのものがゼロになったわけではない可能性もあります。
この場合、しつこく追いかけるよりも
一度そっと身を引き、元彼の心の整理を待つ方が、あとで話し合いやすくなることがあります。
ブロックはされていない・最低限の連絡は返ってくるケース
・LINEはそのまま。
・用件があれば短くても返信がある。
・SNSのフォローも外されていない。
こんな状態なら、完全にシャットアウトしたいわけではないと考えられます。
あなたからの連絡を少し減らし、元彼のペースを尊重して見守ることで
ふとしたタイミングで向こうから連絡が来る、という流れが生まれる場合もあります。
仕事・勉強が忙しくて余裕がなかったケース
元彼が
「仕事が忙しい」「試験前でピリピリしている」など
環境のストレスでいっぱいいっぱいになっていた場合。
そのタイミングで恋愛の問題も重なり
「今は恋愛どころじゃない」と感じて別れを選ぶ人もいます。
このようなケースでは、少し時間をおき、元彼の生活が落ち着いてから
ライトな連絡をすると、話がしやすくなることがあります。
共通の友人経由で、まだあなたの話題が出ているケース
友人づてに
「最近あの子どうしてる？」と聞かれたり
あなたの近況を知りたがっている様子が伝わってくる場合。
完全に気持ちが切れたというより
気になりつつも、自分からは連絡しづらい状態かもしれません。
こうしたときに、あなたがガツガツ追いかけるよりも
少し落ち着いて待つ姿勢が、元彼の安心感につながることもあります。
元彼をほっとくと戻ってこない・距離が広がりやすいケース
一方で、元彼をほっといても戻ってこない、むしろ距離が広がりやすい状態もあります。
どちらが良い・悪いではなく、今の状況を冷静に見るための目安として参考にしてみてください。
信頼が大きく傷ついたままのケース
暴力や繰り返される浮気、ひどいモラハラなど
心や体の安全に関わる出来事があった場合。
このようなケースでは、たとえ時間を置いても
相手の中で「同じことが繰り返されるかもしれない」という不安が消えにくいです。
自分の身を守る意味でも
「戻ってくるかどうか」より、これから自分が安心して暮らせるかを優先して考えることがとても大切です。
新しいパートナーとの関係が安定しているケース
元彼に新しい彼女がいて、長く続いている様子がうかがえる場合。
写真や投稿の雰囲気からも、とても楽しそうに見える場合などは
元彼の気持ちがすでに新しい生活へ向かっている可能性があります。
このような状態で、あなたがずっと待ち続けると
自分の心が消耗してしまうこともあるので
少しずつ自分の未来に目を向ける準備をする選択肢も大切です。
長期間ブロック・完全無視が続いているケース
・長いあいだLINEや電話がブロックされたまま。
・どんなに短い用件でも、まったく返信がない。
・会うきっかけを作っても、はっきり断られる。
このような場合は
元彼が「今は関わりたくない」と考えている可能性が高いです。
それでも無理に連絡を続けると
元彼だけでなく自分自身も苦しくなってしまいます。
一度しっかり距離を置き、自分の心を守ることを優先した方が良い場面も多いです。
別れ際にはっきり「もう戻らない」と何度も言われたケース
別れのときに
「本当にもう戻る気はない」「今後連絡もしないでほしい」
と、何度もくり返し伝えられていたなら
元彼の中で気持ちが固まっていることも考えられます。
このような言葉を聞いたあとも、ずっと元彼を追い続けていると
自分を責める気持ちが強くなったり、心がすり減ってしまうことがあります。
「戻る・戻らない」の目安をざっくり比べてみる
| 距離を置くことがプラスになりやすい例 | 距離が広がりやすい・慎重に考えたい例 |
|---|---|
| 感情的なケンカがきっかけの別れ | 暴力・浮気など信頼が大きく壊れた |
| 「嫌いになったわけじゃない」と言われている | 何度も「戻らない」と強く言われている |
| ブロックされておらず、用件には返信がある | 長期間ブロック・完全無視が続いている |
| 仕事や勉強で余裕がなくなっていた | 新しいパートナーと安定している |
この表はあくまで目安です。
複数の項目が当てはまるからといって
「必ずこうなる」と決まっているわけではありません。
自分の心と体がこれ以上つらくならない選択をすることをいちばんに考えてあげてくださいね。
元彼をほっとく期間はどれくらい？冷却期間と連絡のタイミング
「元彼をほっとくと戻ってくるのか」を考えるとき
多くの人が気になるのがどれくらいの期間、連絡を控えたらいいのかというポイントです。
冷却期間の長さは人それぞれ
冷却期間として意識される目安の長さは、人や状況によって大きく変わります。
・短い人だと、数週間ほどで落ち着いてくる。
・長い人だと、数か月以上かけて少しずつ気持ちを整理していく。
別れた原因や、お互いの性格、今の生活の状態によっても違ってきます。
「○か月待てば大丈夫」という決まった正解はないと考えた方が、気持ちがラクになりやすいです。
冷却期間を考えるときのヒント
冷却期間をどれくらい取るか迷ったときは、次のような点を目安にしてみてください。
・別れのとき、お互いどれくらい感情的だったか。
・自分の中で、まだ怒りや悲しみが強すぎないか。
・相手の生活（仕事・試験・引っ越しなど）が落ち着きそうなタイミングか。
「自分も相手も、少し落ち着いて話ができそうだな」
と思える時期を、目安として考えてみましょう。
冷却期間後、最初の連絡はどうする？
冷却期間をおいてから
「そろそろ元彼に連絡してみようかな」と感じたとき。
最初の一通は、軽くて明るい内容にしておくと、お互い気楽です。
例えば
「久しぶり。元気にしてる？この前○○の前を通って、ふと思い出したよ。」
といった、近況をたずねる一言＋簡単なきっかけ程度。
・いきなり復縁の話を切り出さない。
・長文で気持ちをぶつけすぎない。
・責めるような内容にしない。
このあたりを意識すると
元彼も「返しやすいな」と感じやすくなります。
それでも返信がない場合は
相手のペースを尊重し、しつこく送り続けないことも大切です。
元彼をほっといている間にできること｜ただ待つだけにしないために
「元彼をほっとくと戻ってくるかもしれない」と思うと
つい元彼のことばかり考えてしまい、毎日が止まってしまうように感じるかもしれません。
でも、距離を置いている時間は、あなた自身のために使える大事な時間でもあります。
別れの理由を静かに振り返る
少し落ち着いてきたら
ノートやメモに、自分なりに感じたことを書き出してみましょう。
・ケンカのとき、つい言いすぎてしまったことはなかったか。
・相手に甘えすぎていた部分はなかったか。
・逆に、我慢しすぎて苦しくなっていなかったか。
ここで大切なのは
自分だけを責めるノートにしないことです。
「ここは反省したいな」「ここはよく頑張っていたな」
と、良かった点も一緒に書いてあげてください。
見た目・生活習慣をととのえる
失恋のショックが大きいと
眠れなくなったり、食事が不規則になったりしがちです。
・しっかり寝る。
・バランスの良い食事をとる。
・軽い運動やストレッチを取り入れる。
そんな小さな積み重ねでも
表情や雰囲気が少しずつ明るくなっていきます。
メイクや髪型、服装を変えてみるのも
「新しい自分」を感じられて前向きな気持ちにつながりやすいです。
自分の世界を広げる時間にする
・前から興味があった習い事を始めてみる。
・読んでみたかった本にじっくり向き合う。
・友人や家族との時間を増やす。
こうした時間は、元彼との関係にかぎらず、あなたの人生そのものを豊かにしてくれます。
もし復縁する未来が来たとしても
新しい恋に進むことになったとしても
あなたが成長していることは、どちらの道でも必ず力になります。
気持ちがつらすぎるときは、誰かに話していい
どうしても一人で抱えきれないときは
信頼できる友だちや家族に話を聞いてもらうのも大事です。
「弱音を吐いてはいけない」とガマンし続けると
心や体に負担がかかってしまうことがあります。
必要に応じて、相談窓口や専門のサービスを利用する選択もあります。
その場合も、すべてをゆだねるのではなく
最後に選ぶのは自分自身の気持ちだということを忘れないようにしましょう。
元彼をほっとくか、前に進むか迷ったときの考え方とまとめ
「元彼をほっとくと戻ってくるか」だけで決めなくていい
待つかどうかを考えるとき
どうしても「元彼をほっとくと戻ってくるのかどうか」だけに意識が向きやすいです。
でも、本当に大切なのは
戻ってきた未来と、前に進んだ未来のどちらが自分の心を大切にできるか
という視点です。
自分に質問してみたいこと
迷ったときは、自分にこんな質問を投げかけてみてください。
・「この人とまた付き合えたら、どんな毎日を送りたい？」
・「別れた原因は、ふたりで少しずつ話し合って変えていけそう？」
・「もし復縁できなかったとしても、自分を嫌いにならずにいられそう？」
・「新しい恋に進んだ未来を想像したとき、どんな気持ちになる？」
ここで出てきた答えは
正しい・間違いで判断するものではなく
今のあなたの本音を知るためのヒントです。
どちらを選んでも、過去の自分を責めすぎない
元彼をほっといて待つ選択をしても。
前を向いて、新しい恋や自分のやりたいことに進む選択をしても。
どちらも、そのときの自分なりに一生懸命考えた結果です。
あとから「あのときこうしておけばよかった」と感じることがあっても
それは、その後の経験や成長があったからこそ気づけたこと。
過去の自分を責めるより、これからどうしたいかに目を向けてあげてくださいね。
まとめ｜元彼をほっとくと戻ってくるかより、自分のこれからを大事にする
・元彼をほっとくと戻ってくるケースもあれば、距離が広がるケースもあります。
・戻ってくるかどうかは、別れた理由や今の状況、お互いの心の状態によって大きく変わります。
・冷却期間は、相手のためだけでなく自分の心を整える時間でもあります。
・待っているあいだは、自分の生活や心を大切にしながら過ごすことがとても重要です。
元彼をほっとくと戻ってくるかどうかに心がとらわれすぎて
あなた自身の毎日が真っ暗になってしまうのは、とてももったいないことです。
この記事が、
「どう動くか」を決めるためのヒントになり。
あなたのこれからの時間が、少しでもあたたかく、穏やかなものになるきっかけになればうれしいです。
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